子育てのイライラが辛い！赤ちゃん期のママ必見、解決法を紹介！

子育て中のイライラはどんなママにも訪れるものです。
特に、赤ちゃん期には特にイライラが溜まってしまうママも多いです。

「自分の子どもなのにイライラしてしまう…」と不安になっていませんか？

子育てにおいてイライラは付きものです。悲観的になるよりも、もっとリラックスして子育てをする方がママのためにもなります。

ここでは、赤ちゃん期にイライラを溜め込まないように、日頃からできる解決法をご紹介します。

子育てのイライラを解消して、赤ちゃんとの笑顔の日々を増やしましょう。

子育てにイライラしない人には共通点が！秘訣はテキトー精神？！

子育てのイライラは頑張りすぎるママに多い

子育てでイライラする場合、なぜイライラするかを知ることが大切です。
「赤ちゃんが泣き止まない」や「睡眠時間が足りなくてイライラする」など、理由は様々です。

また、「子育てが上手にできない自分に腹が立つ」というママも多いです。イライラしやすいママの場合、頑張りすぎて自分を追い込んでしまいがちです。

もちろん、子育てに頑張るママは素晴らしいですし、頑張っている姿は尊敬できますよね。

ただ、睡眠時間や休息を取らずに育児を頑張るママは、疲れやすかったりリフレッシュできないことが多いです。

特に、赤ちゃんの子育てとなると、一日中目を離さないママもいますよね。
我が子を思っての行動ではありますが、頑張りすぎるのはかえって逆効果です。

子育てのに対する考えた方を変えるだけでも、イライラが解消しやすくなりますよ。

子育てにイライラしない人の秘訣を真似してみよう

実は、全てのママが子育てにイライラしているわけではないのです。

もちろん、子育ての忙しさはどんなママも同じように抱えています。
イライラしやすいママの場合、頑張りすぎて自分を追い込みやすいです。

それに比べて、イライラしないママは、テキトー精神を身に付けてることが多いです。

テキトーというと聞こえが悪いかもしれませんが、これがとても大切なポイントなんですよ。テキトー精神を心がけることで、適度に楽をしたり、適度に力を抜くことができます。

常に気を張っている状態はママにも悪影響になりますし、考えすぎの原因にもなります。

例えば、赤ちゃんが泣き止まなくて困っているとします。

イライラしやすいママは、「どうして泣き止まないの？」「私の子育てが悪いのかも…」とネガティブな思考になりやすいです。
そんな時は、「赤ちゃんは泣くのがお仕事だから、成長している証拠だよね」と前向きに捉えるのです。

「なんとかなるさ！」とテキトー精神に切り替えることで、子育てもしやすくなりますよ。

子育てにイライラしない方法3選！自分に合う方法でニコニコ子育て！

子育てでイライラしてしまうママの多くは、もっと楽しく笑顔で子育てしたいと考えています。
子育てをしながらママも赤ちゃんも笑顔になれるのなら、これ以上の幸せはないですよね。

今現在、子育てにイライラしやすいと感じているママにおすすめしたい、イライラしない方法をご紹介します。

子育てにイライラしない方法1.自分にご褒美をあげる

子育て中のママは常に忙しい状態が続きますよね。赤ちゃんが寝ている間でも、家事や用事で休めないママも多いです。

そんなママだからこそ、ちょっとした時間を利用して、自分へのご褒美タイムを作ってみてください。
時間は短くても長くても良いのですが、大切なのはママがリラックスできるかどうかです。

例えば、大好きなケーキを2個食べるとか、好きなドラマを一気見するなど。

一日の間のちょっとだけでも良いので、自分だけの時間を作るとイライラが自然と解消されますよ。

子育てにイライラしない方法2.睡眠時間を大切にする

子育てにイライラしやすいママの場合、睡眠時間を削ってしまうことが多いです。

育児や家事に大忙しのママだからこその苦悩ではありますが、人間はしっかりと睡眠を取らないと元気が出ない生き物なんです。

睡眠時間が足りないと、体の疲れも取れにくくなり、余計にイライラしてしまう傾向にあります。

赤ちゃんのお昼寝タイムに一緒に寝るのも良いですし、睡眠誘導BGMなどを聞いて深い眠りを体験するのもおすすめです。

私の場合は、動画サイトで眠れるピアノやオルゴールなどを聞いて、リラックスしながら寝ています。

仮眠程度ではありますが、目覚めた時のスッキリ感が心地良いのでおすすめですよ。

子育てにイライラしない方法3.育児掲示板を利用する

子育て中のイライラを誰かに話したいと思うママも多いです。しかし、旦那さんが忙しかったり、友達となかなか会えないママも多いので、イライラを溜め込んでしまいがちです。

そこでおすすめなのが、ネット上の育児に関する掲示板です。

実際に検索してみると、たくさんの掲示板がヒットしますし、同じ悩みを抱えているママもたくさん見つけることができました。

育児の相談はもちろん、チャットなどで気軽に話をするのもおすすめです。顔の見えない相手だからこそ、本音が話せることもありますし、ちょっとした気分転換になりますよ。

まとめ

子育て中のイライラは日々積み重なることで、ママを苦しめる原因にもなります。可愛い我が子にイライラしている姿を見せたくないのは全てのママに共通する願いでもあります。

テキトー精神を心がけて、育児を頑張りすぎないこともイライラ解消にはとても大切なんですよ。
自分へのご褒美をあげたり、しっかりと休息することも忘れないでくださいね。

これからの子育てライフがたくさんの笑顔で溢れるように祈っています！